вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сельдь- 80.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, плов- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1396.906 жиры:74.012 г. белки: 44.85 г. углеводы: 145.57 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 566.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.38 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 4.67 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 7.1 мг.
Витамин Е: 20.43 мг. Витамин РР: 12.57 мг.
Витамин С: 56.18 мг. Железо: 17.67 мг.
Калий: 3.4 г. Кальций: 560.86 мг.
Магний: 295.59 мг. Натрий: 670.06 мг.
Фосфор: 939.48 мг. Сера: 343.32 мг.
Хлор: 855.3 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 9 мкг.
Холестерин: 84.5 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru