вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, капуста квашеная- 170.00 гр, вода- 2500.00 гр, аджика- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1599.09 жиры:69.08 г. белки: 116.88 г. углеводы: 138.88 г.

съедено еды: 4.45 кг. , воды в рационе: 3781.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 2.66 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.41 мг. Витамин С: 259.95 мг.
Железо: 39.39 мг. Калий: 4.75 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 591.75 мг.
Натрий: 2.69 г. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 347.25 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.55 мкг.
Холестерин: 57 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru