хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат фруктовый- 150.00 гр, блины- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 20.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр
результатов пока никаких, пока не удается полностью придерживаться запланированного питания
ИТОГ:
ккал.: 1912.166
жиры:133.984 г.
белки: 71.7 г.
углеводы: 116.47 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 728.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1912.166