вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.208 жиры:8.664 г. белки: 13.34 г. углеводы: 87.56 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1023.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 114 мг.
Железо: 5.65 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 390.04 мг. Магний: 100.8 мг.
Натрий: 164.82 мг. Фосфор: 316.58 мг.
Сера: 76 мг. Хлор: 234.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru