вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, гранат- 100.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.2 жиры:50.54 г. белки: 17.11 г. углеводы: 142.06 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 275.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 5.06 мкг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 112.35 мг.
Железо: 22.81 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 355.1 мг. Магний: 141.6 мг.
Натрий: 468.1 мг. Фосфор: 386.2 мг.
Сера: 74.8 мг. Хлор: 518.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru