вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 42.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, куриное филе- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.809 жиры:25.585 г. белки: 37.39 г. углеводы: 78.96 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 61.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.72 мг.
Витамин С: 4.41 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 5.02 мг. Калий: 456.83 мг.
Кальций: 293.78 мг. Магний: 61.38 мг.
Натрий: 254.55 мг. Фосфор: 409.95 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 181.34 мг.
Сера: 172.2 мг. Йод: 5.79 мкг.
Витамин Д: 3 мг. Витамин Е: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru