вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 646.564 жиры:8.488 г. белки: 27.25 г. углеводы: 122.88 г.

съедено еды: 621 гр. , воды в рационе: 431.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 4.84 мкг. Витамин РР: 4.69 мг.
Витамин С: 15.9 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 157.57 мг. Магний: 130.6 мг.
Натрий: 653.48 мг. Фосфор: 462.46 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 1.16 г.
Витамин Е: 3 мг. Сера: 129.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru