вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, сардельки- 80.00 гр, груша- 40.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, сэндвич с сыром- 50.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, томаты- 25.00 гр, Творог 5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.2925 жиры:52.92 г. белки: 26.54 г. углеводы: 126.29 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1868.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 9.32 мкг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 60.4 мг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 447.98 мг. Магний: 138.5 мг.
Натрий: 948.68 мг. Фосфор: 441.85 мг.
Сера: 87.62 мг. Хлор: 295.42 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru