вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: лимон- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.02 жиры:41.132 г. белки: 29.34 г. углеводы: 108.7 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 951.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин РР: 9.48 мг.
Витамин С: 113.64 мг. Железо: 34.41 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 725.64 мг.
Магний: 250.6 мг. Натрий: 391.98 мг.
Фосфор: 640.3 мг. Сера: 67.5 мг.
Хлор: 202.4 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 22.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.3 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru