вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, рассольник- 400.00 гр, свинина- 30.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.061 жиры:17.921 г. белки: 35.65 г. углеводы: 98.74 г.

съедено еды: 659 гр. , воды в рационе: 490 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 8.91 мкг. Витамин РР: 3.65 мг.
Витамин С: 27.68 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 8.24 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 231.49 мг. Магний: 133.34 мг.
Натрий: 533.6 мг. Фосфор: 507.96 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 903.48 мг.
Сера: 155.74 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru