вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, сардельки- 160.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, оладьи из овощей- 40.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, манго- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.02 жиры:53.02 г. белки: 32.62 г. углеводы: 139.51 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1657.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 54.68 мг.
Железо: 10.02 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 415.76 мг. Магний: 151.96 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 603.49 мг.
Сера: 99.18 мг. Хлор: 313.42 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru