вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 20.00 гр, овощи для жарки- 350.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.03 жиры:60.49 г. белки: 27.4 г. углеводы: 187.59 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 843.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.11 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Железо: 5.94 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 618.8 мг.
Магний: 146.3 мг. Натрий: 503.1 мг.
Фосфор: 686.7 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин С: 58.85 мг. Сера: 168.9 мг.
Хлор: 950.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин Е: 1.64 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 69.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru