вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

С утра кусок пирога, чтобы силы появились )) Дальше только молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 694.435 жиры:24.165 г. белки: 42.2 г. углеводы: 82.1 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2433.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 14.8 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Железо: 14.2 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 221.8 мг.
Натрий: 558.1 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 85 мг. Сера: 331.1 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru