рацион за день: яблоко- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, лимон- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щука свежая- 60.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1063.687
жиры:53.745 г.
белки: 56.92 г.
углеводы: 94.06 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 1108.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1063.687