вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мюсли- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: батон- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, мандарин- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сельдь- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.966 жиры:17.152 г. белки: 30.07 г. углеводы: 87.49 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 570.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Железо: 9.89 мг.
Калий: 956.6 мг. Кальций: 396.9 мг.
Магний: 162.8 мг. Натрий: 715.14 мг.
Фосфор: 647.48 мг. Сера: 279 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 21.02 мг. Витамин B12: 6.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru