вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 500.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, аджика- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, гранат- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр- 80.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1469.77 жиры:71.09 г. белки: 84.78 г. углеводы: 142.13 г.

съедено еды: 4.09 кг. , воды в рационе: 3349.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 5 мг.
Витамин В6: 3.02 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.01 мг. Витамин С: 84.94 мг.
Витамин B12: 4.32 мкг. Железо: 30.28 мг.
Калий: 3.45 г. Кальций: 1.65 г.
Магний: 315.45 мг. Натрий: 1.93 г.
Фосфор: 1.67 г. Сера: 595.25 мг.
Хлор: 1.91 г. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 55.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru