вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр

тут можно не смотреть, я весь день была на кефире, а это побочные продукты, которые попали в рацион)))

ИТОГ:

ккал.: 294.426 жиры:7.614 г. белки: 29.7 г. углеводы: 28.56 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 1077.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 7.62 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Железо: 12.88 мг.
Калий: 802.2 мг. Кальций: 189.3 мг.
Магний: 111.6 мг. Натрий: 91.48 мг.
Фосфор: 415.36 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 230 мг. Хлор: 177 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru