вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, сардельки- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 10.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 1250.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, Творог 5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.685 жиры:49.19 г. белки: 36.14 г. углеводы: 105.48 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1906.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 6.38 мкг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин С: 46.96 мг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 349.6 мг. Магний: 106.19 мг.
Натрий: 868.5 мг. Фосфор: 385.95 мг.
Сера: 70.34 мг. Хлор: 250.82 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru