завтрак (05:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр, шоколад- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, полдник (15:00): какао- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 891.594
жиры:51.139 г.
белки: 32.15 г.
углеводы: 80.86 г.
съедено еды:
823 гр. , воды в рационе: 586.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 891.594