вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, булочка- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.05 жиры:49.3 г. белки: 30.88 г. углеводы: 159.25 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 802.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.32 мг.
Витамин В3: 2.68 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 119.95 мг.
Железо: 7.36 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 746 мг. Магний: 194.1 мг.
Натрий: 703.1 мг. Фосфор: 789.9 мг.
Сера: 243.2 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.54 мг.
Витамин Е: 9.41 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 79.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru