вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1513.4 жиры:57.36 г. белки: 36.59 г. углеводы: 158.16 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 776.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин РР: 4.83 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 196.6 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 887.5 мг.
Сера: 148.4 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 110.11 мг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Холестерин: 98.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru