вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, шоколад молочный- 11.00 гр, мандарин- 90.00 гр, пирог с рыбой- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 160.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.618 жиры:34.432 г. белки: 16.87 г. углеводы: 107.27 г.

съедено еды: 871 гр. , воды в рационе: 374.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин РР: 4.57 мг. Витамин С: 58.58 мг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 210.7 мг. Магний: 161.42 мг.
Натрий: 140.56 мг. Фосфор: 341.72 мг.
Сера: 89.21 мг. Хлор: 3.71 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru