вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 145.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.673 жиры:18.413 г. белки: 46.15 г. углеводы: 65.31 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 76.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 7.61 мкг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 1.36 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.76 мг. Калий: 370.32 мг.
Кальций: 163.55 мг. Магний: 70.94 мг.
Натрий: 480.6 мг. Фосфор: 329.36 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 806.04 мг.
Сера: 36.68 мг. Йод: 4.48 мкг.
Витамин Е: 1.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru