вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: семга- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, картофель молодой в сметане- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.35 жиры:45.7 г. белки: 56.8 г. углеводы: 141.55 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 434.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.89 мг. Витамин В2: 1.91 мг.
Витамин РР: 13.75 мг. Витамин С: 34.6 мг.
Железо: 4 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 302 мг. Магний: 119.5 мг.
Натрий: 215 мг. Фосфор: 716.5 мг.
Холестерин: 120 мг. Хлор: 637 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 106 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru