вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, водка- 100.00 гр, колбаса диетическая- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1568.15 жиры:63.49 г. белки: 84.97 г. углеводы: 112.58 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 616.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.91 мг. Витамин С: 103.51 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Железо: 10.94 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 836.2 мг. Магний: 189.7 мг.
Натрий: 2.15 г. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 79.4 мг. Сера: 426.8 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru