семга- 50.00 гр, скумбрия- 20.00 гр, икра горбуши красная- 50.00 гр, креветки- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, сыр камамбер- 10.00 гр, свинина / буженина- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, шампанское- 300.00 гр, сок клюквенный- 250.00 гр, сосиски русские- 20.00 гр
ну я и обожралась...надеюсь особого привеса не будет,завтра сделаю разгрузку!хотя мне сказали что я стала слишком худая:)и это уже радует
ИТОГ:
ккал.: 910.718
жиры:39.415 г.
белки: 47.11 г.
углеводы: 43.28 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 835.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 910.718