вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, сардельки- 80.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, финики- 20.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1157.39 жиры:48.74 г. белки: 47.26 г. углеводы: 141.91 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1958.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.32 мг. Витамин С: 96.71 мг.
Железо: 6.29 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 574.8 мг. Магний: 212.9 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 759.05 мг.
Сера: 262.8 мг. Хлор: 461.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 82.5 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru