вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, суп бонский- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.078 жиры:28.454 г. белки: 32.6 г. углеводы: 115.46 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 989.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 7.39 мг. Витамин С: 121.8 мг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 398.34 мг. Магний: 131.9 мг.
Натрий: 231.02 мг. Фосфор: 483.18 мг.
Сера: 207.1 мг. Хлор: 340 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru