вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сухой завтрак мюсли- 25.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.326 жиры:22.579 г. белки: 26.74 г. углеводы: 123.55 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 960.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 72.4 мг.
Железо: 12.13 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 912.1 мг. Магний: 182.7 мг.
Натрий: 425.88 мг. Фосфор: 712.56 мг.
Сера: 200 мг. Хлор: 698.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 34 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru