вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, финики- 20.00 гр, плов- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 750.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, фасоль вареная- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1553.723 жиры:53.617 г. белки: 74.55 г. углеводы: 207.02 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1858.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.43 мг.
Витамин РР: 22.75 мг. Железо: 23.42 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 753.64 мг.
Магний: 337.07 мг. Натрий: 470.24 мг.
Фосфор: 1.31 г. Холестерин: 120 мг.
Витамин В3: 3.55 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин С: 47.44 мг. Витамин А: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.16 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 531.17 мг.
Хлор: 671.88 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru