вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 140.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, салат- 100.00 гр, оливки консервированные- 60.00 гр, сыр творожный- 125.00 гр, минтай- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.522 жиры:27.388 г. белки: 87.53 г. углеводы: 22.32 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 975.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Железо: 6.68 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 587.99 мг.
Магний: 312.75 мг. Натрий: 1.63 г.
Фосфор: 1.22 г. Витамин А: 3.84 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин Н: 6.32 мкг. Витамин С: 62.9 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Холестерин: 152.5 мг. Сера: 557.3 мг.
Хлор: 729.2 мг. Йод: 0.47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru