вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 20.00 гр, сосиски русские- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, сок грейпфрутовый- 500.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1896.31 жиры:98.86 г. белки: 78.58 г. углеводы: 187.08 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 704.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 1.72 мг.
Витамин РР: 4.94 мг. Железо: 9.37 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 924.2 мг.
Магний: 219.5 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 1.1 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.52 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 304.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 37.03 мг.
Сера: 142 мг. Хлор: 930 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru