вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: орех грецкий- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, гранат- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр- 50.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1319.66 жиры:59.16 г. белки: 100.07 г. углеводы: 117.43 г.

съедено еды: 3.48 кг. , воды в рационе: 2690.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 14.33 мг. Витамин РР: 4.93 мг.
Витамин С: 55.05 мг. Железо: 21.16 мг.
Калий: 3.09 г. Кальций: 1.68 г.
Магний: 349.95 мг. Натрий: 946.45 мг.
Фосфор: 1.68 г. Сера: 226.65 мг.
Хлор: 900.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 6.15 мкг.
Холестерин: 47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru