вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, в течении дня: апельсин- 375.00 гр, майонез- 7.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.554 жиры:17.91 г. белки: 11.83 г. углеводы: 60.01 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 393.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 7.39 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 225.62 мг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 929.65 мг.
Кальций: 236.32 мг. Магний: 100.56 мг.
Натрий: 123.21 мг. Фосфор: 254.31 мг.
Сера: 79.03 мг. Хлор: 121.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru