вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, блинчики с картошкой и грибами- 100.00 гр, блинчик с творогом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 934.976 жиры:29.804 г. белки: 58.76 г. углеводы: 110.53 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1314.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 8.57 мг.
Витамин С: 14.55 мг. Железо: 18.48 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 170.8 мг.
Магний: 170.85 мг. Натрий: 742.23 мг.
Фосфор: 595.61 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 287.5 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru