вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, пельмени- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, финики- 20.00 гр, фасоль- 52.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1803.011 жиры:62.546 г. белки: 70.1 г. углеводы: 256.62 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1256.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.86 мг. Витамин С: 35.4 мг.
Витамин B12: 8.16 мкг. Железо: 23.31 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 717.99 мг.
Магний: 308.06 мг. Натрий: 348.82 мг.
Фосфор: 1.24 г. Холестерин: 49.75 мг.
Сера: 591.74 мг. Хлор: 1.99 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru