вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шпроты- 100.00 гр, кефир 3.2%- 350.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сок грейпфрутовый- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 90.00 гр, колбаса диетическая- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.825 жиры:55.985 г. белки: 46.13 г. углеводы: 80.47 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 650.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Железо: 12.1 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 230.9 мг. Натрий: 1.7 г.
Фосфор: 1.12 г. Холестерин: 106 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 218.62 мг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Сера: 162.1 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru