вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, минтай- 150.00 гр, орех кедровый- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.63 жиры:88.545 г. белки: 39.47 г. углеводы: 27.96 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 590.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 5.2 мг.
Витамин С: 95.25 мг. Железо: 19.91 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 271.1 мг.
Магний: 425.5 мг. Натрий: 165.4 мг.
Фосфор: 755.95 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.09 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Сера: 314.8 мг. Хлор: 392.8 мг.
Йод: 0.23 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru