вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 225.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 70.00 гр, сухой завтрак мюсли- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.011 жиры:17.319 г. белки: 33.32 г. углеводы: 140.34 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 922.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 155.7 мг.
Железо: 18.63 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 970.15 мг. Магний: 205.75 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 703.81 мг.
Сера: 200.6 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.39 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru