вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог жирный 18 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 1250.00 гр, горбуша- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, чеснок- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.401 жиры:43.704 г. белки: 63.92 г. углеводы: 45.13 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1576.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 7.13 мкг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 17.18 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 18.24 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 383.8 мг.
Магний: 191.5 мг. Натрий: 613.88 мг.
Фосфор: 843.21 мг. Холестерин: 158 мг.
Хлор: 1.1 г. Сера: 271.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru