масло сливочное- 8.00 гр, икра горбуши- 8.00 гр, хурма- 380.00 гр, перец (сладкий)- 190.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, петрушка- 10.00 гр, семечки- 30.00 гр, Сыр голландский- 25.00 гр, Творог 0%- 110.00 гр, Сухарики FINN CRISP (multigrain)- 12.00 гр
Питаюсь сегодня хорошо. В смысле, правильно.
12 - 2 небольшие хурмы;
14 - 2 сухарика с капелькой масла и икры, кусочек сыра;
17 - творог 0%, размешанный в блендере с красным перцем и петрушкой. Очень, кстати, вкусно.
Надеюсь больше ничего не перехватывать.
ИТОГ:
ккал.: 763.528
жиры:33.146 г.
белки: 34.49 г.
углеводы: 80.58 г.
съедено еды:
813 гр. , воды в рационе: 539.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 763.528