вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: орех грецкий- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, пельмени- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, финики- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1702.258 жиры:95.347 г. белки: 71.99 г. углеводы: 131.58 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2113.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин РР: 18.99 мг.
Витамин С: 19.69 мг. Железо: 13.96 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 558.99 мг.
Магний: 218.87 мг. Натрий: 786.77 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 641.83 мг.
Хлор: 1.92 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 2.85 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru