вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мюсли- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: мандарин- 100.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, лимон- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.19 жиры:5.715 г. белки: 86.88 г. углеводы: 44.54 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 830.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.26 мг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 744.1 мг.
Магний: 166.1 мг. Натрий: 293.05 мг.
Фосфор: 977.9 мг. Сера: 87.3 мг.
Хлор: 658.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 43.15 мг. Витамин B12: 5.35 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru