вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 110.00 гр, обед (12:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.606 жиры:98.267 г. белки: 70.02 г. углеводы: 18.92 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 259.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 12.66 мг.
Витамин С: 35.45 мг. Железо: 19.83 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 187.95 мг.
Магний: 172.05 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 722.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.78 мг.
Витамин Н: 3.44 мкг. Сера: 177.4 мг.
Хлор: 117.95 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru