рацион за день: салат овощной- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гранат- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, лимон- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 848.458
жиры:26.964 г.
белки: 39.84 г.
углеводы: 113.31 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 1142.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 848.458