вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 50.00 гр, мандарин- 90.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, картофель печенный в кожуре- 90.00 гр, творог (кислый) лабане- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 509.19 жиры:19.37 г. белки: 14.71 г. углеводы: 25.39 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 309.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 1.23 мкг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 83.78 мг.
Железо: 1.99 мг. Калий: 566.54 мг.
Кальций: 192.76 мг. Магний: 55.1 мг.
Натрий: 337.32 мг. Фосфор: 122.12 мг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Сера: 7.62 мг.
Хлор: 21.9 мг. Йод: 0.9 мкг.
Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru