вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, семга- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, мандарин- 300.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сок мандариновый- 500.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1430.92 жиры:56.41 г. белки: 82.98 г. углеводы: 163.68 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 867.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин РР: 15.33 мг.
Железо: 7.51 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 858.65 мг. Магний: 269.85 мг.
Натрий: 763.8 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 109.4 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 333.85 мг.
Холестерин: 119.03 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru