вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка под шубой- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

простите что долго не писала просто я была на больничном, у нас просто какой-то вирус ходит никак не находится

ИТОГ:

ккал.: 658.938 жиры:50.422 г. белки: 32 г. углеводы: 20.68 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 172.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.75 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 12.04 мг. Витамин С: 10.25 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 8.65 мкг.
Железо: 16.03 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 317.3 мг. Магний: 133.35 мг.
Натрий: 400.32 мг. Фосфор: 623.61 мг.
Сера: 228.5 мг. Хлор: 312 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru