вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр- 80.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.82 жиры:52.11 г. белки: 86.6 г. углеводы: 112.85 г.

съедено еды: 3.54 кг. , воды в рационе: 3005.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.3 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 79.29 мг.
Железо: 18.66 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 1.8 г. Магний: 300.05 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 155.5 мг. Хлор: 808.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 5.55 мкг. Холестерин: 59.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru