На весь день: апельсин- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, салат- 10.00 гр, финики- 20.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1197.743
жиры:47.512 г.
белки: 39.49 г.
углеводы: 153.71 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1759.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1197.743